Bí kíp ăn uống để có thể phòng tránh bệnh ung thư

Ăn nhiều rau củ quả không chỉ giúp chống còn ngăn ngừa béo phì, tăng cân và làm giảm nguy cơ đại tràng, thực quản và thận. Tăng cường rau xanh trong bữa ăn nhất là rau màu xanh đậm, các loại củ quả có màu đậm như màu đỏ, màu tím và màu cam như: rau cải, cà tím, ớt chuông, cà rốt, cà chua, bắp cải tím,… có khả năng tiêu diệt các gốc tự do phát sinh .

Ngoài việc duy trì lối sống lành mạnh, thăm khám bệnh định kỳ, một trong những cách thức hữu hiệu đẩy lùi căn bệnh ung thư là chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh.

Khoa học đã chứng minh có rất nhiều thực phẩm có thể ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này. Bạn có thể tham khảo 1 số gợi ý dưới đây để có sức khỏe tốt hơn cho bản thân và gia đình.

Không có thực phẩm nào có thể ngăn ngừa tất cả các loại ung thư, nhưng sự kết hợp của các loại thực phẩm có thể cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật.  

Với chế độ ăn uống càng nhiều màu sắc, khả năng chống ung thư càng cao

Chúng tôi với các bác sĩ hàng đầu sẽ tư vấn cho bạn về sức khỏe quan hệ tình dục, các tư thế quan hệ sướng nhất và các phương pháp chữa yếu sinh lý vô cùng hiệu quả sẽ giúp cho bạn khỏi vấn đề của mình ngay

 

Ăn nhiều rau củ quả không chỉ giúp chống ung thư còn ngăn ngừa béo phì, tăng cân và làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, thực quản và thận. Tăng cường rau xanh trong bữa ăn nhất là rau màu xanh đậm, các loại củ quả có màu đậm như màu đỏ, màu tím và màu cam như: rau cải, cà tím, ớt chuông, cà rốt, cà chua, bắp cải tím,… có khả năng tiêu diệt các gốc tự do phát sinh ung thư.

Cắt đi các loại thịt chế biến, thực phẩm chế biến sẵn trong mỗi bữa ăn

 

Nếu thỉnh thoảng bạn ăn một cái xúc xích sẽ không có vấn đề gì, nhưng nếu bạn tạo thành thói quen và duy trì trong một thời gian dài các loại thịt chế biến như xúc xích, thịt hun khói, thịt nguội, giò chả, nem chua,… sẽ làm tăng nguy cơ ung thư trực tràng và ung thư dạ dày. Hãy nhớ rằng, để các loại thực phẩm chế biến sẵn giữ được trong thời gian dài, người ta cho rất nhiều hóa chất bảo quản. Vì vậy, càng tăng nguy cơ ung thư trong cơ thể bạn. 

Xem Thêm:  Top 6 lý do mà phụ nữ lại thường sống thọ hơn so với đàn ông

 

Trà xanh cũng giúp đẩy lùi nguy cơ ung thư rất lớn

 

Trà, nhất là trà xanh có khả năng chống ung thư cực mạnh. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra, trà xanh làm chậm lại hoặc ngăn chặn sự phát triển của bệnh ung thư ở tế bào ruột, gan, vú và tuyến tiền liệt. Nó cũng có tác dụng tương tự trong mô phổi và da. Một  số nghiên cứu dài hạn còn cho rằng, uống trà làm giảm nguy cơ mắc bệnh về bàng quang, dạ dày, và ung thư tuyến tụy.

Mỗi ngày, hãy sử dụng trà xanh như một thức uống và làm đẹp da.

Rượu nho và công dụng phòng tránh bệnh ung thư

 

Nho màu tím và màu đỏ chứa hợp chất oxy hóa mạnh, có tính kháng viêm, ngăn ngừa quá trình oxy hóa, đây là nguyên nhân hàng đầu kích hoạt quá trình ung thư từ trong tế bào. Ngoài ra, rượu nho rất tốt cho người bị tiểu đường khi được sử dụng đúng cách.

Hạn chế sử dụng rượu, bia hay các nước uống đóng chai sẽ làm giảm nguy cơ ung thư

 

Ung thư miệng, họng, thanh quản, thực quản, gan và vú đều liên quan tới việc uống rượu, bia. Rượu cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng và trực tràng. Các chuyên gia khuyến nghị rằng, không nên uống quá hai ly mỗi ngày đối với nam và một ly đối với nữ.

Ngoài ra, uống nhiều bia rượu cũng như các loại đồ uống đóng chai có nguy cơ cao mắc bệnh béo phì, tiểu đường và tim mạch. Vậy nên, nếu muốn có cơ thể mạnh khỏe, có tinh thần, sức lực để làm việc, vui chơi, hãy giảm bớt tối đa lượng rượu bia hay đồ uống có hại vào trong cơ thể bạn.

Nước có thể giúp bạn chống ung thư

 

Nước không chỉ giúp con người giải khát mà có thể bảo vệ bạn chống lại căn bệnh ung thư bàng quang, bảo vệ thận. Khi uống nước, bạn sẽ đào thải ra ngoài các chất độc nhanh hơn qua đường tiểu, giúp bàng quang không phải lưu trữ lâu các tác nhân gây bệnh.

Nhiều loại đậu là thực phẩm chống ung thư hữu hiệu

 

Đậu rất tốt cho cơ thể, nó chứa nhiều chất có lợi giúp bảo vệ tế bào của cơ thể, có khả năng làm chậm lại sự phát triển của khối u và ngăn chặn khối u giải phóng các chất gây tổn hại thêm các tế bào lân cận.

Một số loại đậu rất tốt cho cơ thể như đậu bắp, đậu que, đỗ ván,…

Rau họ cải cũng là thực phẩm tuyệt vời ngăn ngừa nguy cơ ung thư

 

Rau họ cải bao gồm cải xanh, súp lơ, cải bắp, cải thìa, cải xoăn, bắp cải, cải bẹ, rau chân vịt. Thành phần trong các loại rau này có thể giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư như đại tràng, vú, phổi, và cổ tử cung.

Một số loại rau ăn lá có màu xanh đậm có công dụng ngăn ngừa ung thư cực tốt

 

Những loại rau lá xanh như rau cải, rau diếp, cải xoăn, rau diếp xoăn, rau bina, bắp cải tím, cần tây. Một số loại củ như cải đường, cà rốt, quả như mướp đắng rất giàu chất xơ.

Những chất dinh dưỡng của rau lá xanh đậm có thể giúp bảo vệ cơ thể chống lại ung thư miệng, thanh quản, tụy, phổi, da, và dạ dày.

Nghệ – bài thuốc tuyệt vời phòng tránh ung thư

 

Curcumin là thành phần chính trong nghệ – một loại gia vị phổ biến được chứng minh có khả năng chống ung thư, nó có thể ngăn chặn sự biến đổi, phát triển và  xâm nhập của các tế bào ung thư.

Bạn có thể kết hợp nghệ với tiêu đen để tạo thành thức uống mỗi ngày giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư rất tốt.

Một số loại trái cây tốt ngăn ngừa ung thư  

 

Dâu tây, quả mâm xôi, việt quất có giá trị lớn trong việc bồi bổ sức khỏe, có tác dụng phòng tránh bệnh ung thư. Chất chống oxy hóa giúp loại trừ các gốc tự do trước khi chúng làm tổn thương đến các tế bào.

Hạn chế ăn đường, tinh bột

 

Tinh bột và đường không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ung thư. Nhưng nó làm tăng số lượng calo, làm thừa cân và gây béo phì, tiểu đường – đây lại là nguyên nhân gián tiếp gây ra nhiều loại bệnh ung thư.

Bổ sung Vitamin tự nhiên từ thực phẩm

 

Vitamin có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư, nếu bạn bổ sung chúng một cách tự nhiên từ thực phẩm. Hiệp hội Ung thư Mỹ và Viện Nghiên cứu Ung thư cho biết, nếu cơ thể được cung cấp chất dinh dưỡng chống ung thư từ những thực phẩm như các loại hạt, trái cây và các loại rau lá xanh, các loại cá béo có lợi tốt hơn nhiều so với các loại thuốc hoặc thực phẩm bổ sung, thực phẩm chức năng.

Cách nấu nướng có ảnh hưởng nhất định tới nguy cơ mắc ung thư

 

Nếu thường xuyên ăn đồ rán, nướng, và nướng ở nhiệt độ rất cao sẽ tạo ra nhiều chất có hại gây ung thư. Phương pháp nấu ăn như hầm, hấp, luộc sẽ giảm lượng các chất độc hại trong thực phẩm, đây là các phương pháp nấu ăn tốt nhất phòng chống bệnh ung thư.

Trên đây chỉ là một vài gợi ý về chế độ ăn uống giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Bạn có thể đọc thêm nhiều tài liệu sách báo để bổ sung thêm kiến thức, thông tin về các loại thực phẩm khác có tác dụng bảo vệ sức khỏe, giúp bạn không phải đối mặt với nguy cơ ung thư.

 

Cùng Danh Mục:

Nội Dung Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>